يعتبر سلس البول مشكلة تؤثر على حياة ملايين الأشخاص، تتمثل في فقدان السيطرة على المثانة وتسرب البول بشكل غير إرادي. قد يكون السبب ضعف عضلات الحوض، اضطرابات عصبية، أو أسباب أخرى. لحسن الحظ، هناك طرق فعالة لعلاج هذه الحالة وتحسين جودة الحياة.

ووفقًا لموقع «هيلث لاين»، إليك عدة نصائح لعلاج سلس البول، كالتالي:

1- تمارين لتقوية عضلات الحوض تُعتبر تمارين كيجل من أشهر الطرق الطبيعية لعلاج سلس البول. تعمل على تقوية عضلات الحوض التي تدعم المثانة، وتُمارس من خلال شد العضلات كما لو كنت تمنع تدفق البول، لمدة 5 ثوانٍ ثم إرخائها، مع تكرار التمرين 10-15 مرة يوميًا.

2- تدريب المثانة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم