التغذية وأثرها على زيادة الوزن في عصرنا الحالي، أصبحت السمنة واحدة من أكبر المشاكل الصحية التي تواجه العديد من الأفراد. إن معرفة الأطعمة التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن هو الخطوة الأولى للحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. من الضروري أن نتعرف على هذه الأطعمة حتى نتجنب الوقوع في فخ السعرات الحرارية الزائدة.

الأطعمة السريعة والمأكولات المعالجة الأطعمة السريعة والمأكولات المعالجة تحتوي عادةً على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكر المضاف، مما يجعلها خيارات غير صحية. هذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة دون توفير القيم الغذائية اللازمة لجسمك. بعض الأمثلة تشمل:

البرجر والبطاطس المقلية

البيتزا السريعة

النقانق واللحوم المصنعة

الحلويات والمشروبات السكرية الحلويات والمشروبات السكرية تعتبر مصدرًا رئيسيًا للسكر المضاف الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. إن تناول هذه المنتجات بشكل مفرط يمكن أن يمتزج بقلة النشاط البدني ليعرقل حرق السعرات الحرارية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز