تخطي وجبة الإفطار، على الرغم من شيوعها، قد يؤدي إلى مجموعة من الآثار السلبية على الصحة.

إليك بعض النقاط التي توضح ما يحدث لجسمك عند اتباع هذا العادة، وفقًا لموقع medicalxpress.

تذبذب مستوى السكر في الدم:

بعد فترة طويلة من عدم تناول الطعام (أثناء النوم)، يحتاج الجسم إلى الوقود. تخطي الإفطار يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر في الدم، مما يسبب الشعور بالتعب والإرهاق، وصعوبة التركيز، وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة السكرية.

تباطؤ عملية الأيض:

عندما لا يتناول الجسم الطعام في الصباح، يعتقد أنه يدخل في وضع "الاقتصاد في الطاقة"، مما يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض. هذا يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بمعدل أقل، مما قد يساهم في زيادة الوزن على المدى الطويل.

زيادة الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية:

الشعور بالجوع الشديد بسبب تخطي الإفطار قد يدفعك إلى تناول وجبات غنية بالدهون والسكر والكربوهيدرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي