مع تقدم العمر، يتعرض الجسم لتغيرات تؤثر على كفاءته. فعلى سبيل المثال، بعد بلوغ الخمسين، يحدث تآكل أسرع للعظام مقارنةً بعملية تكوينها، مما يؤدي إلى فقدان كثافتها. ومع ذلك، يمكن اعتماد عادات يومية بسيطة تعزز الصحة وتخفف من الآلام المرتبطة بالتقدم في السن.

لذا، يُوصي الخبراء كبار السن باتباع الخطوات التالية يوميًا:

ممارسة النشاط البدني بانتظام: يساعد النشاط البدني على الحفاظ على الحركة وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. يقول الدكتور كارل بيج، المدير الطبي لمركز ميديكال ترانسفورميشن في كنتاكي: يمكن تحقيق ذلك من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز