يُعتبر الأرق من المشكلات الشائعة التي تؤثر على حياة الكثيرين، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق خلال اليوم. تلعب أنماط الحياة والتوتر والضغط النفسي دورًا كبيرًا في هذه المشكلة. ولكن هناك العديد من الحلول الطبيعية التي يُمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم، ومن بينها شاي اللافندر.
في هذه المقالة، سنستعرض أبرز أسباب تناول شاي اللافندر عند الإحساس بالأرق.
1. خصائص مهدئة
يُعرف اللافندر بجاذبيته الفريدة ورائحته العطرية المنعشة، ولكن ما لا يعرفه البعض هو أن له خصائص مهدئة تساعد في تقليل التوتر والقلق. تحتوي أزهار اللافندر على مركبات مثل اللينالول والليناليل أسيتات، التي تُعتبر فعالة في تهدئة الجهاز العصبي، مما يساعد على الاسترخاء.
2. تحسين جودة النوم
أظهرت الدراسات أن شرب شاي اللافندر يُمكن أن يُساعد في تحسين جودة النوم. إذ يُمكن لخصائص اللافندر المهدئة أن تُقلل من الوقت اللازم للنوم وتزيد من عمق النوم. هذا يعني أنك ستستيقظ في صباح اليوم التالي وأنت تشعر بالنشاط والحيوية.
3. تخفيف القلق والتوتر
يُعتبر القلق أحد الأسباب الرئيسية للأرق. تناول شاي اللافندر يُساعد في تقليل مستويات هرمونات التوتر، مما يُساعد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
