كشفت دراسة علمية حديثة أن صعود السلالم بانتظام، ولو لفترات قصيرة، يمكن أن يحسن بشكل ملحوظ وظائف الدماغ ويحسن المزاج. وقد أظهرت نتائج الدراسة، التي نشرت في مجلة Journal of Cognitive Enhancement ، أن الأشخاص الذين مارسوا صعود السلالم بشكل منتظم حققوا أداءً أفضل في الاختبارات التي تقيس سرعة البديهة والقدرة على التركيز.

كيف تعمل هذه الحركة البسيطة؟

تحفيز الدماغ: يؤدي صعود السلالم إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما يحسن الأكسجة ويزيد من نشاط الخلايا العصبية.

تحسين المزاج: يساهم النشاط البدني المرتبط بصعود السلالم في إفراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر.

تعزيز المرونة المعرفية: تساعد ممارسة صعود السلالم على تحسين القدرة على التبديل بين المهام المختلفة والتركيز على مهمة واحدة، وهي مهارة أساسية في الحياة اليومية.

تفاصيل الدراسة:

المشاركون: شملت الدراسة 52 طالبًا جامعيًا تم تقسيمهم عشوائيًا إلى مجموعتين.

المدة: استمرت الدراسة لمدة محددة، حيث قامت إحدى المجموعتين بصعود السلالم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز