مع تقلبات الجو يصاب الكثير بمشكلات نفسية قد تؤدي للاكتئاب، ويسمى الاضطراب العاطفي الموسمي، قد يكون سبب هذا الاكتئاب هو عدم القدرة على تحقيق السلام والتوازن، فيحاول الكثير إيجاد حلول لهذه المشكلة، مثل ممارسة الرياضة، أو حتى تناول طعامهم المفضل، وعلى الرغم من كل تلك الحلول التي يمكن أن يكون بعضها ناجح إلا أن هناك حلول أخرى تساعد أسرع في الوصول للتوازن والسلام العاطفي، نستعرضها، وفقاً لما نشره موقع " ideapod".

استمتع باللحظات الهادئة في الطبيعة

ابحث عن مكان هادئ في الطبيعة، يمكن أن يكون حديقة أو شاطئ، وأجلس هناك لبضع دقائق كل يوم، فقط راقب العالم من حولك، واستمتع بالنظر لأوراق الشجر، وزقزقة الطيور، والنسيم اللطيف، فهذه الأصوات البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير مهدئ على عقلك.

المشي

ممارسة المشي أشبه بجلسة تأمل قصيرة، ولكن كلما مارست المشي بوعي وتركيز دون كلام أثناء المشي، ستشعر أنك أكثر توازنًا وثباتًا، فالأمر أشبه بأن الطبيعة لديها طريقتها الخاصة في إبطاء الدوامة التي تدور داخل رؤوسنا، فقط أبطئ من سرعتك، واستمع إلى حواسك واستمتع بكل لحظة، قد تتفاجأ بمدى السلام الذي قد تجلبه لك هذه التجربة.

تأمل الأشجار

قد يبدو هذا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع