مع قدوم فصل الشتاء، يزداد انتشار نزلات البرد والزكام. وعلى الرغم من أن الزكام عادة ما يكون مرضًا خفيفًا، إلا أن أعراضه الشديدة مثل احتقان الأنف، والسعال، والحمى، يمكن أن تجعل الحياة صعبة للغاية. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية والطبية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض وتسريع الشفاء.

أسباب الزكام الشديد:

الفيروسات: الزكام يسببه مجموعة متنوعة من الفيروسات، وتختلف شدة الأعراض باختلاف نوع الفيروس.

ضعف الجهاز المناعي: الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بالزكام الشديد.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: يؤثر قلة النوم سلبًا على الجهاز المناعي ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض.

التعرض للملوثات: التعرض للتلوث والدخان يمكن أن يزيد من حدة أعراض الزكام.

أعراض الزكام الشديد:

احتقان الأنف وسيلانه

السعال

العطس

آلام في الحلق

الصداع

الحمى

آلام العضلات والمفاصل

فقدان الشهية

التعب والإرهاق

طرق فعالة للحد من أعراض الزكام الشديد:

الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة يساعد الجسم على مكافحة العدوى.

شرب السوائل: شرب الكثير من السوائل الدافئة مثل الشاي العشبي والمرق يساعد على ترطيب الجسم وتخفيف احتقان الحلق.

الغرغرة بالماء المالح: تساعد الغرغرة بالماء المالح على تخفيف التهاب الحلق وتقليل البكتيريا.

استخدام مرطب الهواء: يساعد مرطب الهواء على ترطيب الهواء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز