لا تعني هشاشة العظام بالضرورة أن تعيش مع خطر التعرض المستمر لكسر العظام في المستقبل، فإذا تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، فإن منع الكسور أمر تحت سيطرتك، ولا يزال الوقت مبكرًا للبدء.
سواء كنت قد بدأت للتو رحلة صحة العظام أو كنت تتعامل مع هشاشة العظام لسنوات، فهناك خطوات فعالة يمكنك اتخاذها لحماية عظامك من الكسور، من خلال اختيارات نمط الحياة الصحيحة وممارسة الرياضة والتغذية، يمكنك الحفاظ على قوة عظامك وتقليل خطر الإصابة.
ما مرض هشاشة العظام؟
يؤدي هشاشة العظام إلى إضعاف العظام عن طريق تقليل كثافتها وقوتها، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور ووفقا لموقع "news18" الأمر أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عامًا، وغالبًا ما لا يتم تشخيصه حتى يتم كسر العظم، وبينما يختلف العلاج حسب شدته، فإن الوقاية هي المفتاح، يلعب النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة والمكملات الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د دورًا كبيرًا في الحفاظ على قوة العظام.
في المراحل المبكرة، قد لا تظهر أعراض هشاشة العظام، ولكن مع تقدمها، قد تسبب آلام الظهر، أو انحناء الظهر أو حتى فقدان الطول، يمكن لعوامل مثل الشيخوخة، ونقص هرمون الاستروجين لدى النساء، وانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال، والتاريخ العائلي أن تزيد من خطر الإصابة.
إذا تم تشخيص إصابتك بهشاشة العظام، فإن اتخاذ خطوات لمنع الكسور أمر بالغ الأهمية للحفاظ على جودة حياتك. من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط حياتك، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالكسور بشكل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
