أظهرت دراسة حديثة، أن المشي يعد من مضادات الاكتئاب الفعالة، حيث يمكن أن يُساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب بشكل ملحوظ. ووفقا لمراجعة عالمية أجراها فريق بحثي من جامعة كاستيا لا مانشا الإسبانية، فإن كل 1,000 خطوة إضافية بعد الوصول إلى 5,000 خطوة يوميًا تقلل احتمالات الإصابة بالاكتئاب بنسبة 9%.

وبحسب الدراسة المنشورة عبر موقع «هيلث داي»، تصل فوائد المشي إلى ذروتها عند 10 آلاف خطوة يوميًا، مما يُعزز تأثيره الإيجابي على الصحة العقلية.

واعتمد الباحثون في دراستهم على اعتبار 5,000 خطوة يومية كخط.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ