كم خطوة تحتاج أن تمشي يوميًا لحماية نفسك من الاكتئاب؟

قد يعرض هاتفك كل صباح تحدي 10,000 خطوة، وكأن هذا الرقم هو المفتاح السحري للحياة الصحية. لكن، هل هذا الرقم مبني على أساس علمي؟ الإجابة قد تفاجئك.

كيف بدأ هدف 10,000 خطوة؟ ظهر هذا الهدف لأول مرة كجزء من حملة تسويقية يابانية في أعقاب دورة الألعاب الأولمبية في طوكيو عام 1964. كان الهدف من الحملة تسويق جهاز يعمل "عداد العشرة آلاف خطوة"، ولكنه لم يكن مستندًا إلى أدلة علمية.

7500 خطوة قد تكون الحل كشفت دراسة حديثة من جامعة كاستيا لا مانشا - Castile-La Mancha الإسبانية، عن أن المشي 7500 خطوة يوميًا قد يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 42%. وأوضحت الدراسة أن المشي أقل من 5000 خطوة يرتبط بزيادة خطر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا