5 آلاف خطوة في اليوم قد تقلل الاكتئاب

كشفت دراسة حديثة أن السير 5 آلاف خطوة في اليوم يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب، وأن فائدة السير تزداد مع زيادة المسافة التي يقطعها الشخص يومياً.

وفي إطار الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية «Jama Network Open»، قام الباحثون بتحليل نتائج 33 ورقة بحثية سابقة، تناولت أكثر من 97 ألف شخص من 13 دولة. واستخدم المتطوعون في التجربة أجهزة لقياس المسافة والسرعة، وهواتف ذكية لتحديد عدد الخطوات التي يقطعونها يومياً، مع الإبلاغ عن التغيرات التي تطرأ على حالتهم الصحية نتيجة التريض.

وتبين أن السير 5 آلاف خطوة يومياً.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة الشرق الأوسط

منذ ساعتين
منذ 3 ساعات
منذ 3 ساعات
منذ ساعتين
منذ 11 ساعة
منذ 6 ساعات
قناة روسيا اليوم منذ ساعة
قناة روسيا اليوم منذ 20 ساعة
سي ان ان بالعربية منذ ساعتين
سي ان ان بالعربية منذ 10 ساعات
قناة العربية منذ 4 ساعات
صحيفة الشرق الأوسط منذ 20 ساعة
قناة روسيا اليوم منذ ساعة
بي بي سي عربي منذ 13 ساعة