فيتامين د هو عنصر غذائي حيوي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان وتعزيز المناعة، ومع حلول فصل الشتاء، قد تنخفض مستويات هذا الفيتامين بسبب قلة التعرض للشمس، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض التي تستدعي الانتباه.
أبرز العلامات التي تشير إلى نقص فيتامين د، وأفضل مصادره الطبيعية لتعويض هذا النقص:
آلام العظام والمفاصل:
قد تشعر بألم مستمر في العظام والمفاصل، خاصة في فصل الشتاء، نتيجة لانخفاض مستوى فيتامين د.
ضعف العضلات والتشنجات:
نقص فيتامين «د» قد يؤدي إلى الشعور بضعف العضلات أو حدوث تقلصات مفاجئة.
تساقط الشعر:
إذا لاحظت تساقط الشعر أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم
