يتسبب انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء إلى الشعور بالبرودة الشديدة فيما يعاني الكثيرين من برودة أطرافهم بالرغم من ارتداء عدد كبير من طبقات الملابس، ووفق ما أفاد موقع «times of india»، إذا لاحظت أن جسمك يرتجف علي عكس من حولك فقد لا تكون البرودة هي السبب فقط، حيث يشير جسمك إلى مشكلة أعمق.

وذكر «times of india»، أن أحد الأسباب الشائعة التي يتم تجاهلها عند الشعور بالبرد برغم ارتداء ملابس كثيرة والجلوس في مكان معتدل، هو نقص بعض الفيتامينات والمغذيات التي تلعب دورًا مهمًا في كيفية تنظيم جسمك لدرجة حرارته.

ويمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات المحددة، وخاصة فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والمغذيات المنظمة للحديد، إلى رغبتك في الحصول على تدفئة إضافية.

ويعيق نقص العناصر الغذائية الأساسية قدرة جسمك على إنتاج الحرارة أو الحفاظ عليها، مما يجعلك تشعر بالبرد طوال الوقت.

نقص الفيتامين

العلاقة بين الفيتامينات والشعور بالبرد من بين العديد من العناصر الغذائية التي يعتمد عليها جسمك، الحديد وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ب12 وحمض الفوليك وفيتامين سي من العناصر الأساسية لتنظيم درجة حرارة الجسم بشكل سليم، حيث تعمل هذه العناصر الغذائية معًا لضمان إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين بشكل كافي، وهي مكونات أساسية للحفاظ على دفء الجسم.

عنصرالحديد ودوره في تدفئه جسمك الحديد هو حجر الأساس لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وبدون توصيل الأكسجين الكافي، لا تستطيع عضلاتك وأنسجتك توليد حرارة كافية.

غالبًا ما تجعل هذه الحالة، التي تسمى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، الأشخاص يشعرون بالبرد والتعب والضعف، حيث وجدت دراسة في مجلة لانسيت لأمراض الدم أن الأفراد الذين يعانون من فقر الدم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم