الشتاء هو موسم الطقس البارد، حيث نحتاج إلى الشعور بالدفء وهو ما قد يدفعنا لتناول الأطعمة المريحة والوجبات الخفيفة الشهية، ومع ذلك، هناك تحديات تواجهنا خلال فصل الشتاء لأن أيامه أقصر، والطقس يكون أكثر برودة، مع زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد أو الشعور بالضعف، ولحسن الحظ، هناك عنصران أساسيان محبوبان، وهما الشوكولاتة والقهوة، حيث يمكن لهذين المكونين أن يساعدا على تحسين مزاجك وتقوية مناعتك خاصة خلال أشهر الشتاء، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى .. فوائد تناول القهوة خلال فصل الشتاء:
بالنسبة للعديد من الأفراد، تعتبر القهوة من طقوس الصباح للكثير منا خاصة في الشتاء فهى تمنحنا الدفء اللازم في أشهر الشتاء الباردة، فهى نهج عملي للناس لبدء يومهم، ومع ذلك، تتمتع القهوة بالعديد من المميزات تفوق كونها تمنحك النشاط خاصة في الصباح، على النحو التالى:
تحسين الحالة المزاجية
مع برودة الطقس وقلة ضوء الشمس يشعر معظمنا بالحزن والاكتئاب الموسمى، ويمكن أن يساعد تناول كوبًا من القهوة الطازجة في تخفيف هذه المشاعر لأنها تحتوي على الكافيين الذي يعزز غالبًا إفراز الدوبامين في الجسم، مما يقوي الجهاز العصبي المركزي، فلا تفعل المشروبات الساخنة ذلك فحسب، بل تساعد أيضًا في تخفيف مشاعر التعب والكآبة.
تعزيز المناعة
من المعروف أن مشروبات الكافيين مثل القهوة تعد مصدرًا لمضادات الأكسدة مثل البوليفينول التي توفر فوائد مضادة للالتهابات فضلاً عن تعزيز المناعة، وعندما يقترب فصل الشتاء، وهو موسم نزلات البرد والإنفلونزا وفي مثل هذه الحالات، يمكن أن تكون مضادات الأكسدة ضرورية للغاية لأنها تمنع الجسم من الإصابة بالعدوى المنتشرة، ووفقًا لنتائج بعض الدراسات، وجد أيضًا أن شاربي القهوة بانتظام لديهم فرصة أفضل لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
تعزيز مستويات الطاقة والتركيز
خلال فصل الشتاء، تكون أيامنا قصيرة وليالينا طويلة نسبيًا، وتنخفض درجة الحرارة، وتناول القهوة قد يساعدنا على الحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط لدينا وتعزيز التركيز لدينا.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
