متابعة علي حسام ضعون

البواسير مشكلة شائعة تسبب الكثير من الانزعاج والألم. لحسن الحظ، يمكن أن يساعدك النظام الغذائي الصحي في تخفيف أعراض البواسير وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. في هذا المقال، سنتعرف على مجموعة من الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساهم في علاج البواسير وتقليل الالتهاب.

أفضل الأطعمة لتخفيف البواسير:

الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الالتهاب.

الخضروات الصليبية: مثل البروكلي والقرنبيط، تحتوي على نسبة عالية من الألياف والجلوكوسينولات التي تعزز صحة الجهاز الهضمي.

الموز: غني بالألياف والبوتاسيوم، يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتوفير الطاقة.

التوت: يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، يساعد في تقليل الالتهاب وحماية الأنسجة الرقيقة حول منطقة المستقيم.

الجزر: يوفر توازنًا جيدًا بين الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي.

الحمضيات: مثل البرتقال والليمون، غنية بالألياف وفيتامين C، تساعد على الهضم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز