حذّر المجلس الصحي السعودي من تزايد معدلات السمنة بين البالغين، مؤكدًا أن السمنة تُعد من أبرز عوامل الخطر التي تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.ودعا المجلس إلى الالتزام بعشر خطوات أساسية للوقاية من هذه الحالة والحفاظ على نمط حياة صحي.أهم نصائح المجلسوأكد المجلس على أهمية تناول الوجبات الرئيسية بانتظام مع التحكم في حجم الحصص الغذائية، والحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، والاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.كما شدد على تجنب الحميات الغذائية غير الصحية التي قد تؤدي إلى اختلال التوازن الغذائي في الجسم.وشملت التوصيات ضرورة ممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، إلى جانب شرب كميات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية