لماذا نتشنج خلال النوم؟ أسباب وعلاج تشنجات النوم

تُعد التشنجات أثناء النوم من الظواهر الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وقد تكون مزعجة للغاية. يمكن أن تحدث هذه التشنجات في شكل تقلصات عضلية مفاجئة أثناء النوم، مما يؤدي إلى استيقاظ الشخص فجأة بسبب الألم أو الانزعاج. قد يتساءل الكثيرون عن أسباب هذه التشنجات وكيفية الحد منها.

ما هي تشنجات النوم؟ تُعرف تشنجات النوم بأنها تقلصات عضلية مفاجئة تحدث أثناء النوم، وغالبًا ما تكون في الساقين، خاصة في المنطقة العضلية الخلفية للفخذ أو الربلة. يمكن أن تحدث هذه التشنجات بشكل مفاجئ وتستمر لبضع ثوانٍ إلى دقيقة واحدة تقريبًا، مما يسبب ألمًا حادًا يوقظ الشخص من النوم.

قد تكون التشنجات مزعجة جدًا، لكنها غالبًا ما تكون غير خطيرة وتختفي من تلقاء نفسها. في بعض الحالات النادرة، قد تكون التشنجات علامة على مشاكل صحية أكبر، مما يستدعي استشارة طبية.

أسباب تشنجات النوم

نقص المعادن والمغنيسيوم

من الأسباب الشائعة التي قد تؤدي إلى تشنجات النوم هي نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. هذه المعادن تلعب دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب. إذا كانت مستويات هذه المعادن غير كافية في الجسم، فإن العضلات قد تتقلص بشكل غير طبيعي أثناء النوم.

الإفراط في النشاط البدني

في بعض الأحيان، قد تؤدي التمارين الرياضية المكثفة أو الإرهاق البدني إلى تشنجات عضلية أثناء النوم. إذا كانت العضلات قد تعرضت للإجهاد الزائد أو كانت غير معتادة على النشاط المكثف، فإنها قد تتقلص بشكل مفاجئ أثناء الراحة.

الجفاف

يعتبر الجفاف من الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى تشنجات العضلات، بما في ذلك تشنجات النوم. عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، يمكن أن تصبح العضلات جافة وضعيفة، مما يزيد من احتمالية حدوث التشنجات.

أمراض معينة

هناك بعض الحالات الصحية التي قد تزيد من احتمالية التشنجات العضلية أثناء النوم، مثل السكري وأمراض الأعصاب ومشاكل الدورة الدموية. في حالات مثل هذه، يمكن أن تتأثر الأعصاب أو الأوعية الدموية في الساقين، مما يزيد من احتمالية حدوث التشنجات.

الأدوية

بعض الأدوية قد تكون سببًا في تشنجات النوم. على سبيل المثال، قد تسبب مدرات البول أو الأدوية الخاصة بالضغط الدموي تغييرات في توازن المعادن في الجسم، مما يؤدي إلى تقلصات عضلية. من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعتقد أن الأدوية قد تكون السبب في هذه التشنجات.

الحمل

تعتبر التشنجات أثناء الحمل شائعة، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. قد يحدث ذلك بسبب التغيرات في الهرمونات وتوزيع الوزن. في بعض الأحيان، قد يؤثر الضغط الناتج عن الجنين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا