تناول الطعام بعد غروب الشمس (المغرب) يعد عادة شائعة لدى الكثيرين، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن التوقف عن الأكل في وقت مبكر قد يحمل فوائد صحية عديدة.

وعلي حسب ما أفاد موقع «HEALTHY SITE»، فإن هناك أسباب وراء ضرورة التوقف عن تناول الطعام مع غروب الشمس «المغرب».

لماذا ينصح بالتوقف عن تناول الطعام مع غروب الشمس؟ التزامن مع الإيقاع الطبيعي للجسم:

يعمل الجسم وفقًا لإيقاع الساعة البيولوجية، حيث تكون وظائف الجهاز الهضمي أكثر كفاءة خلال ساعات النهار.

التحكم في مستوى السكر في الدم:

تناول الطعام في وقت متأخر قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.

الفوائد الصحية للتوقف عن الطعام مع غروب الشمس بعد المغرب

تحسين جودة النوم خلال ساعات الليل

تناول الطعام في ساعات الليل قد يؤدي إلى اضطرابات النوم بسبب عسر الهضم، لذا التوقف عن الأكل مع غروب الشمس يساعد على نوم هادئ ومريح.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

الهضم يصبح أكثر كفاءة عندما يتزامن مع النشاط النهاري للجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالانتفاخ والارتجاع المعدي.

تقليل الالتهابات

تشير الدراسات إلى أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم