يساعد فيتامين D على تحسين الصحة وتنشيط الجسم من خلال تعزيز صحة العظام وجهاز المناعة، كما أنه ينظم الحالة المزاجية. ولكن يحدث نقص فيتامين D بسبب تشابه الأعراض مع أحداث أخرى في الحياة اليومية، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.

يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من هذه العلامات دون أن يدركوا أنها ربما تكون مرتبطة بنقص فيتامين D.

ويمكن بسهولة استبعاد هذه العلامات التحذيرية المبكرة من التعب غير المبرر والمرض المتكرر إلى آلام العضلات وتقلب الحالة المزاجية، باعتبارها عوامل إجهاد أو شيخوخة أو نمط حياة نموذجي. يمكن أن يساعد فهم هذه الأعراض واتخاذ الإجراءات اللازمة في منع المزيد من المضاعفات الصحية المرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين D، كما يلي:

1. التعب يمكن أن يكون التعب غير المعتاد أو الخمول بعد النوم الجيد ليلاً من الأعراض المبكرة لنقص فيتامين D. ربما تؤثر تلك الحالة على الإنتاج السليم للطاقة في الجسم ويسبب الشعور بالإرهاق، مما يجعل من الصعب البقاء في حالة يقظة ونشاط خلال اليوم.

2. المرض المتكرر إذا كان الشخص يصاب بنزلات البرد أو العدوى في كثير من الأحيان، فربما يكون السبب هو نقص فيتامين D، لأنه عنصر أساسي لأداء الجهاز المناعي بشكل سليم. إن المستويات المنخفضة يمكن أن تجعل الجسم ضعيفًا في مقاومة الفيروسات والبكتيريا، ويجعل الجسم عرضة للأمراض.

3. آلام العضلات وضعفها يمكن أن تكون آلام العضلات أو التشنجات أو الضعف غير المبرر علامات على نقص فيتامين D، الذي يدعم عمل العضلات، وغالبًا ما تؤدي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية