قدمت سيدة قصتها مع فقدان الوزن خلال 11 شهرا، حيث فقدت 55 كيلو خلال هذه الفترة، كان وزنها 155 كيلوجرامًا في يناير 2024، وقد فقدت 55 كيلوجرامًا في 11 شهرًا فقط، وقدمت 5 نصائح مهمة للراغبين في فقدان الوزن، ونشرتها خلال موقع hindustantimes:

- اتبع خطة تمرين جيدة

يجب أن تكون تمارينك الرياضية أساسية في يومك، ولذا يمكنك ممارسة المشي يوميا 30 دقيقة .

-اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وخالي من السعرات الحرارية

من المهم التركيز على النظام الغذائية الصحية وفي نفس الوقت الغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولذا أكثر من تناول الخضراوات والفواكه، وأيضا البروتين، فأنت تفقد الوزن ولكن بصحة جيدة.

-الصبر خلال.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع