لا يخفى على أحد أن الصباح هو الذي يحدد نغمة بقية اليوم، لذا يمكن للبدايات الصحية أن تحدث فرقا كبيرا في الإنتاجية والرفاهية العامة، وخاصة عندما يتعلق الأمر بتحقيق أهداف فقدان الوزن.

وبالرغم من ذلك، فإن الكثير منا ينخرط عن غير قصد في عادات يمكن أن تدمر الصحة والتركيز وتسبب زيادة الوزن بشكل مزعج، وفيما يلي أهم تلك العادات التي يجب تجنبها وفقا لما جاء بموقع «onlymyhealth».

اقرأ أيضا|

- بدء اليوم بالتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي

يمكن أن يضر هذا بروتينك الصباحي، فبدء يومك بمعلومات غير ذات صلة يملأ عقلك بالانحرافات، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في الدوبامين ويقلل في نهاية المطاف من الإنتاجية والتركيز، فبدلا من ذلك، استخدم صباحك للأنشطة التي تحسن صحتك البدنية ونموك الشخصي، كقضاء بعض الوقت في أنشطة مثل التأمل أو التمدد لتحديد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم