فيتامين ب 12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتخليق الحمض النووي، والأداء السليم للجهاز العصبي، ومع ذلك، وعلى الرغم من أهميته القصوى، فإن العديد من الأشخاص يعانون دون علم من نقصه، وغالبًا ما يكون ذلك بسبب العادات الغذائية أو الحالات الطبية أو العوامل المرتبطة بالعمر، ولكن لا أحد يعرف ما يحدث حقًا إذا تُرك نقص فيتامين ب 12 دون علاج لفترة طويل، وذلك وفقا لما ذكره موقع Health Site.

ماذا يحدث عندما يفتقر جسمك إلى فيتامين ب 12 لفترة طويلة؟

1.التعب والضعف..

غالبًا ما يكون التعب والضعف أحد المؤشرات الأولى لنقص فيتامين ب 12، عندما تنخفض مستويات فيتامين ب 12، يجد جسمك صعوبة في إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، وهي ضرورية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، يمكن أن يؤدي هذا النقص في الأكسجين إلى الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة، إذا كنت تشعر بالإرهاق أكثر من المعتاد، فقد حان الوقت للتحقق من مستويات فيتامين ب 12 لديك.

2. تلف الأعصاب الشديد..

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 المزمن إلى تلف الأعصاب، والذى يظهر على شكل وخز أو خدر في اليدين والقدمين، يحدث هذا لأن فيتامين ب 12 ضروري للحفاظ على الميالين الذي يحمي الألياف العصبية، بدون ما يكفي من فيتامين ب 12، يمكن أن تتعرض الإشارات بين الأعصاب للانقطاعات، مما يؤدي إلى عدم الراحة وحتى الضرر طويل الأمد، من الضروري معالجة نقص فيتامين ب12 قبل أن يسبب مشاكل لا رجعة فيها.

3. التدهور المعرفي..

من بين الجوانب السلبية الكبيرة لانخفاض مستويات فيتامين ب12 التدهور المعرفي، فقد تجد نفسك تواجه مشاكل في الذاكرة، أو تواجه صعوبة في التركيز، أو تعاني من تغيرات في المزاج، مثل الشعور بالاكتئاب أو القلق، فيتامين ب12 هو مفتاح صحة الدماغ، وعندما تفتقر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع