دور فيتامين C في تعزيز الجهاز المناعي فيتامين C يعتبر من العناصر الغذائية الحيوية التي تلعب دورًا محوريًا في تعزيز صحة الجسم، ولا سيما في تقوية الجهاز المناعي. يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة، مما يساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما يُعرف بقدرته على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم ضد العدوى والأمراض.

تحسين صحة الجلد واحدة من الفوائد الرائعة لفيتامين C هي تأثيره الإيجابي على صحة الجلد. هذا الفيتامين يساعد في إنتاج الكولاجين، البروتين الذي يحافظ على مرونة الجلد ونضارته. بالإضافة إلى ذلك، يحمي الجلد من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية والتلوث البيئي، مما يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

يعزز من توازن لون البشرة والتقليل من التصبغات.

يساعد في شفاء الجروح بشكل أسرع.

يقوي الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد، مما يعزز من إشراقته.

أهمية فيتامين C في امتصاص الحديد يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في تحسين امتصاص الحديد من المصادر النباتية. الحديد يعتبر من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لتشكيل خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين. لذلك، يُنصح بتناول أطعمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز