1- فيتامين أ - لصحة البصر والمناعة لدى الأطفال والبالغين فوق سن 50 عامًا.

2- فيتامينات ب - لتكوين خلايا الدم الحمراء، والوظيفة العصبية، وتخليق الحمض النووي.

3- فيتامين C - مفيد لجهاز المناعة، وإنتاج الكولاجين، ووظيفة مضادات الأكسدة.

4- فيتامين د - لصحة العظام، ووظيفة المناعة، وامتصاص الكالسيوم.

5- فيتامين E - لحماية الخلايا من التلف ودعم وظيفة المناعة.

6- الكالسيوم لصحة العظام وتقلص العضلات.

7- الزنك - لوظيفة المناعة، ويدعم التئام الجروح وتخليق الحمض النووي.

8- الحديد - لتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية