مع بداية موسم الامتحانات، تزداد الحاجة إلى وجود تركيزًا عاليًا وذاكرة قوية، حيث يبحث الطلاب عن طرق لتحسين أدائهم الدراسي، النظام الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في دعم وظائف الدماغ وتعزيز الذاكرة، تناول الأطعمة الصحيحة يمكن أن يساعد في تحسين التركيز وتنشيط العقل.

اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الداعمة لصحة الدماغ يمكن أن يكون عاملًا مهمًا في تحقيق النجاح الدراسي وفقًا لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية، لذا ينصح الطلاب بالتركيز على هذه الأطعمة لتقوية الذاكرة والحفاظ على التركيز خلال موسم الامتحانات.

أطعمة تعزز الذاكرة والتركيز - الأسماك الدهنية مثل السلمون، التونة، والسردين غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية التي تعزز صحة الدماغ وتحسن الذاكرة. يُنصح بتناولها مرتين أسبوعيًا.

- المكسرات والبذور مثل اللوز، الجوز، وبذور الشيا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم