يحرص البعض على تناول ملعقة من السمسم يوميا على الريق، ويرجع ذلك بفضل احتوائها على العديد من الفوائد الغذائية، ومن أبرز فوائدها.

- تحسين صحة العظام:

يحتوي السمسم على كمية كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان.

- تعزيز صحة القلب:

يعد السمسم غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميغا-3 و الأوميغا-6)، التي تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

- يدعم صحة الجلد والشعر:

يحتوي السمسم على مضادات الأكسدة مثل السيسامين، التي تساهم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، وتمنع الشيخوخة المبكرة.

- يكافح الالتهابات:

يحتوي السمسم على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

- تحسين الهضم:

بعد السمسم مصدر غني بلألياف، التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.

هذا المحتوى مقدم من بوابة مصر ٢٠٣٠