في ظل صخب الحياة العصرية أصبح تخطي الوجبات أمرًا طبيعيًا بالنسبة للعديد منا، سواء كان ذلك إدارة الجداول الزمنية المزدحمة، أو محاولة إنقاص الوزن بسرعة، فإن فعل التخلي عن الإفطار أو الغداء أو العشاء غالبًا ما يبدو كأنه تضحية صغيرة، ولكن ما يبدو وكأنه عادة بريئة يمكن أن يكون لها آثار بعيدة المدى على قلبك.

وتسلط الأبحاث الناشئة، حسب موقع " onlymyhealth"، الضوء على أن تخطي الوجبات لا يشكل مجرد خلل في روتينك اليومي، بل قد يؤدي إلى خلل فى صحتك؛ فمن اختلال توازن سكر الدم إلى تقلبات الكوليسترول، قد تؤدي هذه الممارسة التي تبدو غير ضارة إلى مخاطر قلبية وعائية خطيرة، وإذا كانت حماية قلبك من الأولويات، فإن فهم المخاطر الخفية لأنماط الأكل غير المنتظمة أمر ضروري.

تخطي الوجبات أصبح ممارسة شائعة في عالمنا السريع الخطى اليوم، ومع ذلك، فى حين أن الصيام العرضي قد لا يكون له تأثيرات فورية كبيرة، فإن العادة المنتظمة المتمثلة فى تخطي الوجبات يمكن أن تشكل خطراً خفياً على صحة القلب بمرور الوقت.

العلاقة بين تخطي الوجبات وأمراض القلب

تظل أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، وذلك بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي، يعمل جسم الإنسان على النحو الأمثل عندما يتم تزويده بالتغذية المتواصلة، يؤدي تخطي الوجبات إلى تعطيل هذا الإيقاع، ما قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.

اختلال توازن السكر في الدم

أحد التأثيرات الأساسية لتخطي الوجبات هو اضطراب مستويات السكر في الدم، عندما يتم تخطي وجبة، يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم إلى مستويات منخفضة للغاية، مما يسبب نقص السكر في الدم.

واستجابة لذلك، يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، بمرور الوقت، يمكن أن تساهم هذه التقلبات في مقاومة الأنسولين، وهي مقدمة لمرض السكري من النوع 2، وهو عامل خطر كبير لأمراض القلب، قد يكافح الجسم للحفاظ على مستويات ثابتة من الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر، يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية والمساهمة في حدوث مضاعفات طويلة الأمد.

زيادة خطر الإفراط في تناول الطعام لاحقًا

يؤدي تخطي الوجبات غالبًا إلى الشعور بالجوع المفرط، مما يدفع الأفراد إلى الإفراط في تناول الطعام أثناء الوجبة التالية، وعادةً ما تنطوي مثل هذه النوبات على أطعمة عالية السعرات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع