الخطر الكامن وراء بعض الأطعمة في وجبة العشاء قد تكون وجبة العشاء واحدة من أكثر الوجبات إغراءً بعد يوم طويل ومرهق، لكنها قد تحمل بعض المخاطر التي يجب أن نكون على دراية بها. يعتبر اختيار الطعام المناسب في وجبة العشاء من الأمور المهمة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم وراحته أثناء الليل.

الأطعمة الثقيلة وتأثيرها على النوم إن تناول الأطعمة الدهنية والثقيلة قبل النوم مباشرة قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والنفسية. فعندما يتناول الشخص وجبة دسمة في العشاء، قد يجد صعوبة في النوم بسبب عملية الهضم التي تتطلب طاقة وجهدًا من الجسم أثناء الليل، مما قد يؤثر سلبًا على جودة النوم.

تسبب الحموضة: الأطعمة الغنية بالتوابل والزيوت قد تؤدي لارتفاع نسبة الحموضة في المعدة، ما يسبب الإحساس بالحرقة وعدم الراحة أثناء النوم.

زيادة الوزن: تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية قبل النوم يساهم في تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن.

ارتفاع مستويات السكر: الوجبات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز