قدمت خبيرة التغذية ساندرا مونينو نصائح فعّالة لتحسين صحة الجهاز الهضمي ومكافحة الإمساك، من بينها تناول ملعقة من زيت جوز الهند على معدة فارغة في الصباح أو إضافته إلى القهوة.
هذا الحل البسيط يعزز عملية الهضم ويمنح طاقة إضافية، خاصة لأولئك الذين يمارسون الرياضة في الصباح قبل تناول الطعام.
يُعتبر الإمساك من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا، حيث يصيب النساء بمعدل ثلاثة أضعاف مقارنة بالرجال، ويزداد انتشاره بين كبار السن والأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة.
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية، والسفر، أو تغيير الروتين.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
