لبدء اليوم بمزيج صحيح من الأطعمة تأثير كبير على صحتنا بشكل عام، ومن بين هذه التركيبات القوية التي تمنح الجسم تأثيرا إيجابيا، بذور الحلبة المحمصة بالسمن والحليب، إذ إن تناول ملعقة واحدة من بذور الحلبة المحمصة بالسمن مع كوب من الحليب على معدة فارغة له فوائد صحية مدهشة، هذه العادة البسيطة لديها القدرة على تحسين صحتك العامة بشكل كبير.

وإليك السبب الذي يجعلك تفكر في تضمينها في روتينك الصباحي.

فوائد الحلبة بالسمن واللبن تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ: وفقًا لموقع «تايمز اوف إنديا»، فإن بذور الحلبة غنية بالألياف والمركبات التي تدعم الهضم الصحي، عند تحميصها في السمن، تزيد قوتها، مما يجعلها أكثر لطفًا على معدتك،و وفقًا لبيانات دراسة نُشرت في عام 2020، حيث ثبت أن بذور الحلبة تعمل على تحسين ميكروبات الأمعاء،إذ يساعد هذا المزيج في منع الإمساك وتقليل الانتفاخ وتحفيز الإنزيمات الهضمية لهضم أكثر سلاسة، يكمل الحليب هذا أيضًا من خلال العمل كعامل مهدئ لبطانة المعدة.

تساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي يساعد تناول بذور الحلبة المحمصة بالسمن على معدة فارغة في إنقاص الوزن، إذ تحتوي بذور الحلبة على مركبات مثل الجلاكتومانان، والتي تعزز الشعور بالشبع، وتساعدك على التحكم في شهيتك طوال اليوم، يضيف السمن الدهون الصحية، التي تحافظ على مستويات الطاقة لديك مستقرة، بينما يوفر الحليب البروتين والكالسيوم، مما يساعد على التمثيل الغذائي وتفتيت الدهون.

يساعد على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم