الإعداد النفسي والجسدي للامتحانات مع اقتراب فصل الشتاء، يشهد الطلاب عادةً زيادة في الضغوط النفسية بسبب الامتحانات النهائية. يُعتبر هذا الوقت من السنة محوريًا للكثيرين حيث ينعكس أداء الطلاب الأكاديمي على نتائج دائمة. يُعد التحضير النفسي والجسدي أحد أهم السبل لمواجهة هذه الضغوط.

النوم الجيد نظراً لأهمية النوم في تعزيز القدرة على التركيز والاستيعاب، يُنصح بتنظيم أوقات النوم، بحيث يحصل الطالب على 7-8 ساعات نوم يوميًا. يُساعد ذلك الجسد والعقل على تجديد النشاط مما يعزز من الكفاءة الدراسية.

تقنيات الدراسة الفعّالة من المهم أن يعتمد الطلاب على أساليب دراسية تتناسب مع ظروف الطقس الحالى وضغوط الامتحانات. استخدام طرق دراسة فعالة يمكن أن يقلل من التوتر بشكل كبير.

خرائط العقل تعتبر خرائط العقل من الوسائل الفعالة لتنظيم الأفكار والمعلومات. يمكن استخدامها لفهم مواد دراسية معقدة وتسهيل عملية الاسترجاع خلال الامتحان.

التلخيص والملخصات إعداد ملخصات للمواد الدراسية يسهم بشكل كبير في تقليص الوقت المستغرق في المراجعة، حيث تُتيح تلك الملخصات مراجعة أكبر قدر من المعلومات في فترة زمنية قصيرة.

التوازن بين الدراسة والراحة في فترة الشتاء، ومع قصر النهار، قد يغفل البعض عن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز