الكوليسترول، مادة شمعية ضرورية لبناء خلايا الجسم، يمكن أن تتحول إلى عدو عندما ترتفع مستوياتها في الدم، ولكن، هناك عادات صباحية بسيطة يمكن اتباعها تساعدك على خفض الكوليسترول بشكل طبيعي ودون الحاجة إلى أدوية، وفقا لموقع "تايمز أوف إنديا".

الماء الدافئ بالليمون الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم ومعالجة الدهون، بالإضافة إلى، يخفض نسبة الكوليسترول الضار ومنع تراكم اللويحات في الشرايين.

وجبة فطور غنية بالألياف تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان في وجبة الفطور، مثل الشوفان وبذور الشيا والفواكه، له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول.

تناول المكسرات نظرا لأن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي