يعد الحديد من العناصر الأساسية في الجسم لأنه يمده بالطاقة والحيوية، وحال نقصه يتسبب في خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء، لأنه يدخل بشكل رئيسي في تكوين الهيموجلوبين البروتين الذي يدخل في تركيب خلايا الدم الحمراء، ويلعبدور مركزي في عمليات حيوية عديدة تتمثل في اتزان وتعزيز المناعة، ونقصه يؤدي للضعف، وفي حال تفاقمالنقصينتج عنه الإصابة بفقر الدم، لذا إليك أعراض نقص الحديد.

يقول الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، في تصريحات لـ«الوطن» إن هناك علامات عديدة تظهر في الجسم، تدلنقص الحديد، منها.

أعراض نقص الحديد

الإعياء.

ضيق التنفس.

شحوب لون الجلد.

زيادة اللون الأزرق فى بياض العينين.

العصبية.

زيادة معدل ضربات القلب.

الصداع.

تشقق زوايا الفم.

التهابات اللسان.

هشاشة الأظافر.

صعوبة التركيز.

الدوخة.

تكرر الالتهابات.

مشروب لعلاج نقص الحديد

إذا كنت تعاني من نقص الحديد، يمكن أن تكون بعض المشروبات مفيدة لتعزيز امتصاصه وزيادة مستوياته في جسمك، لذا إليك مشروب سهل وسريع فعال.

عصير البنجر والبرتقال لنقص الحديد

المكونات

نصف كوب بنجر مسلوق أو النيء.

عصير برتقالة.

نصف تفاحة خضراء «حسب الرغبة».

ملعقة صغيرة عسل أبيض للتحلية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية