أطعمة تعزز هرمون الاستروجين عند المرأة

الثلاثاء 14 يناير 2025 6:35:49 م

يلعب الاستروجين دوراً مهماً في صحة العظام والجلد والمعالجة النفسية. بمعنى آخر، يساهم في الحفاظ على صحة المرأة بشكل ,نتعرف على الأطعمة التى تعزز هرمون الاستروجين فى الجسم

1. بذور الكتان

تناول بذور الكتان يساعد في تحسين مستويات الاستروجين، كما أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة.

2. فول الصويا ومنتجاته

يُنصح بتناول حليب الصويا والتوفو والإدامامي للحصول على فوائده.

3. الرمان

الرمان فاكهة غنية بمضادات الأكسدة وتحتوي أيضًا على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الجمهورية