الشتاء هو موسم البحث عن الدفء وتناول المشروبات الدافئة وتناول الأطعمة المريحة للتغلب على برودة الطقس، ولكن مع الإفراط في تناول الخيارات غير الصحية تتعرض الأنظمة المناعية لدين للضعف، وتلعب الأطعمة التي نتناولها دورًا كبيرًا في الحفاظ على دفئنا وصحتنا خلال هذا الموسم، وحتى أن هناك أطعمة صحية لا تصلح لأن نتناولها في الشتاء تحديدًا لأنها يمكن أن تسبب شعورًا بعدم الراحة أو مشكلات صحية في الشتاء، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 7 أطعمة ومشروبات يُفضل تجنبها خلال فصل الشتاء للحفاظ على نشاطك مع الطقس البارد:
الخضراوات النيئة
قد تبدو الخضراوات النيئة، مثل الخيار والخس والطماطم، خيارًا صحيًا، ولكن خلال فصل الشتاء، يمكنها تبريد جسمك، ونظرًا لأن أجسامنا تكافح بالفعل للبقاء دافئًا في البرد، فإن تناول الخضراوات النيئة يمكن أن يبطئ عملية الهضم، وبدلاً من ذلك، اختر تناول شوربة الخضار الدافئة أو الخضراوات المطهوة على البخار التي تكون أسهل في الهضم وتوفر الدفء.
شرب الحليب البارد
قد يؤدي شرب الحليب البارد خلال فصل الشتاء إلى مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال أو نزلات البرد أو الاحتقان، وعلى الرغم من أن الحليب غني بالكالسيوم والعناصر الغذائية، إلا أنه قد يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط خاصة عند تناوله باردًا، فإذا كنت تحب الحليب، فتناوله دافئًا مع التوابل مثل الكركم، فهو معزز رائع للمناعة.
ماء جوز الهند ماء
جوز الهند منعش ومرطب، ولكنه الأنسب لفصل.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
