يعاني العديد من الأشخاص، خاصة في فصل الشتاء البارد، من تشنجات مؤلمة في القدمين والساقين، وتعتبر هذه التشنجات من المشاكل الشائعة التي قد تحدث أثناء الليل أو عند الاستيقاظ صباحًا، ويتساءل البعض عن الأسباب المحتملة لهذه التشنجات، وهل هي مرتبطة بمشاكل صحية كامنة، أو نقص في الفيتامينات والمعادن، وما هي الطرق الفعالة لتجنب هذه التشنجات وعلاجها.

أسباب تشنجات القدم والساقين خلال فصل الشتاء «تشنجات القدم والساقين في الشتاء»..ما هي أسبابها الخفية وطرق العلاج الفعالة؟

تعد تغيرات الطقس والبرودة من العوامل المؤثرة في زيادة حدوث تشنجات الساقين والقدمين خلال الشتاء، ولكن هناك عدة أسباب قد تساهم في هذه التشنجات، منها وذلك على حسب ما أفاد موقع «the healthy».

انخفاض درجات الحرارة انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم إلى العضلات، ويزيد من احتمال حدوث التشنجات، كما أن درجات الحرارة المنخفضة قد تؤدي إلى شد العضلات بشكل غير طبيعي، مما يسبب الألم والتشنج.

قلة الحركة خلال فصول الشتاء، يزداد شعور الناس بالخمول والكسل بسبب الطقس البارد، قلة النشاط البدني قد تؤدي إلى ضعف العضلات وزيادة احتمال تعرضها للتشنجات عند القيام بأقل جهد بدني.

نقص المغذيات والفيتامينات نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم وفيتامين D، يمكن أن يؤدي إلى حدوث تشنجات، على سبيل المثال، نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب التقلصات العضلية المؤلمة، كما أن نقص فيتامين D يمكن أن يؤثر على صحة العضلات والعظام.

الجفاف نقص السوائل في الجسم، الذي قد يحدث بسبب قلة شرب الماء في الشتاء أو قلة تناول الأطعمة الغنية بالماء، يمكن أن يزيد من خطر حدوث التشنجات، جفاف الجسم يؤثر سلبًا على توازن الأملاح المعدنية في الخلايا العضلية، مما يؤدي إلى التشنجات.

الأمراض المزمنة بعض الأمراض، مثل مرض السكري، قصور الدورة الدموية، أو التصلب المتعدد، قد تكون مرتبطة بحدوث تشنجات في الساقين، كما أن بعض الأدوية المستخدمة لعلاج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم