أدى البحث عن أكثر طرق إنقاص الوزن فعالية واستدامة إلى دفع الناس إلى البحث عن دعم الأطعمة الطبيعية، ومن بين هذه الأطعمة، حظي البنجر بالاهتمام لفوائده الصحية.

هذا النبات ليس مفضلًا فقط بسبب مذاقه ولونه القرمزي العميق ولكن أيضًا بسبب خصائصه الغذائية العديدة، وفقا لموقع " onlymyhealth"، تقول التقارير إن إضافة هذه الخضار بشكل صحيح إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، ومع ذلك، هل يساعد البنجر بالفعل في إنقاص الوزن؟

كيف يساعد البنجر على إنقاص الوزن

البنجر منخفض السعرات الحرارية، وهو غذاء غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية، بالإضافة إلى ذلك، البنجر غني بمضادات الأكسدة، مثل البيتالين، ويحتوي على النترات التي ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية، فيما يلي بعض الطرق التي يساعد بها في إنقاص الوزن:

فوائد البنجر

1. منخفض السعرات الحرارية

يحتوي البنجر على سعرات حرارية قليلة بطبيعته، وبالتالي فهو مثالي جدًا في الأنظمة الغذائية التي تعتمد على التحكم في السعرات الحرارية، من أجل خسارة تلك الكيلوجرامات الزائدة، يتم تحقيق عجز في السعرات الحرارية من خلال تناول أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية، ويظل البنجر أفضل صديق لك في هذه الحالة.

2. يحتوي على الألياف الغذائية

الألياف الغذائية الموجودة في البنجر تزيد من الشعور بالشبع مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية الكلية المتناولة، كما أنها تدعم الهضم الصحي، في الواقع، تعمل أيضًا على تخفيف مشاكل الانتفاخ والتي تجعل الفرد يشعر وكأنه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع