قال خبير التغذية العلاجية، د. حازم علي، لـ"مصراوي"، إن الفول الحراتي، أو الفول الأخضر الطازج، هو إضافة غذائية ممتازة لنظامك الغذائي، خاصةً خلال موسمه، بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، يحمل الفول الحراتي فوائد صحية جمة قد لا تتوقعها.

تعزيز الخصوبة وتحسين صحة الحمل

وأضاف من خلال تصريحاته لمصراوي، يُعتبر الفول الحراتي مصدراً غنياً بحمض الفوليك (فيتامين B9)، وهو عنصر غذائي بالغ الأهمية لصحة الإنجاب لدى الرجال والنساء على حد سواء. بالنسبة للرجال، يُساهم حمض الفوليك في:

تحسين جودة الحيوانات المنوية

يُساعد على إنتاج حيوانات منوية صحية ذات جودة عالية من حيث العدد والحركة والشكل.

تقليل خطر التشوهات الخلقية

يُقلل من احتمالية حدوث مشاكل في الحمض النووي للحيوانات المنوية.

أما بالنسبة للنساء، فإن حمض الفوليك ضروري جداً خلال فترة الحمل، حيث يُساهم في:

الوقاية من التشوهات الخلقية للجنين

خاصةً تلك التي تُصيب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة.

دعم نمو الجنين وتطوره بشكل صحي.

مصدر ممتاز للبروتين والألياف

يحتوي الفول الحراتي على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية، مما يجعله خياراً ممتازاً للأشخاص الذين يسعون إلى:

الشعور بالشبع لفترة أطول

تُساعد الألياف على تنظيم عملية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي