يعد البروتين مكونا مهما لجسم الإنسان، فهو ضروري لتجديد الأنسجة ونمو العضلات وإنتاج الإنزيمات والصحة العامة، ولكن ماذا يحدث إذا لم يحصل جسمك على ما يكفي من البروتين؟.. إليك 8 علامات يجب الانتباه إليها ننشرها وفقًا لما جاء بموقع "تايمز اوف إنديا " كالتالي :

8 علامات تدل على نقص البروتين فى جسمك

مشاكل الأظافر والبشرة والشعر إذا لاحظت هشاشة الأظافر، أو جفاف البشرة، أو ترقق الشعر، فقد يكون ذلك علامة على أن جسمك يفتقر إلى ما يكفي من البروتين للحفاظ على صحته.

فقدان كتلة العضلات يعمل البروتين على تعزيز نمو العضلات وإصلاحها، وبدون كمية كافية من البروتين، قد يبدأ جسمك في تكسير أنسجة العضلات للحصول على الطاقة، وقد يؤدي هذا إلى فقدان ملحوظ لكتلة العضلات، وخاصة لدى كبار السن.

الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية بشكل خاص قد يكون الشعور بالجوع طوال الوقت أو الرغبة الشديدة في تناول الحلويات نتيجة لقلة تناول البروتين، فبدون البروتين، قد يدفعك جسمك إلى البحث عن مصادر سريعة للطاقة مثل الوجبات الخفيفة السكرية.

الكبد الدهني يمكن أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم