تم نسخ الرابط
الوكيل الإخباري- يعتبر الخيار من الخضروات المفيدة لصحة الإنسان بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، بالإضافة إلى كونه منخفضًا في السعرات الحرارية. لكن السؤال الأبرز هو: هل تناوله على الريق يساعد في إنقاص الوزن؟
هل الخيار على الريق ينقص الوزن؟
بحسب الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، فإن تناول الخيار على معدة فارغة يُعد من العادات الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن. وذلك يعود إلى عدة أسباب رئيسية:
- انخفاض السعرات الحرارية: الخيار يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدًا، حيث يستهلك الجسم حوالي 15 سعرة حرارية فقط عند تناول 100 جرام من الخيار، مما يجعله خيارًا مناسبًا أثناء الرجيم.
- الشعور بالشبع: الخيار يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والماء، مما يعزز الشعور بالشبع والامتلاء طوال اليوم. هذه الخاصية يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط.
- تحفيز حرق الدهون: يُعتبر الخيار فعالًا في تحفيز الجسم على حرق الدهون، حيث يساعد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري
