أظهرت الأبحاث الحديثة أهمية النوم العميق ، المعروف أيضاً بـ النوم الأساسي ، كونه الجزء الأكثر حيوية من النوم، والذي يحدث في منتصف ونهاية دورة النوم.

وذكر الدكتور جاي ميدوز، مؤسس ومدير عيادة The Sleep School ومطور تطبيق Sleep School، في حديثه لصحيفة The Telegraph: يتضمن النوم الأساسي أهم مراحل النوم التي تعزز التعافي، مثل النوم العميق (المرحلة الثالثة من النوم غير الريمي REM ) بالإضافة إلى نوم الريم، وكلاهما ضروريان للصحة الجسدية والعقلية .

**كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تحصل على كفايتك من النوم الأساسي ؟**

يعتبر النوم الأساسي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز