تُشكل الفواكه المجففة أحد العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة للإنسان في مراحله العمرية، أبرزها تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض المزمنة، كما تعزز حركة الأمعاء وتطهرها، وتحسن الجهاز الهضمي، وخفض معدل الكولسترول الضار، والوقاية من مشكلات القلب والشرايين، كونها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية كالمغنيسيوم والبوتاسيوم، ونسبة عالية من الألياف.

وتسهم بالبروتين والمغذيات الدقيقة المختلفة مثل: الفوسفور والبورون في دعم صحة وكثافة العظام، كما أنها مفيدة لمرضى الهشاشة، وتشير الدراسات إلى أن دورها الفعّال في التئام الكسور والشفاء.

وتحتوي على كمية وافرة من الزنك الذي يدعم التواصل بين الخلايا العصبية، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية «أوميجا 3».....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية