الكلى هي أعضاء حيوية تقوم بتصفية الدم وإزالة السموم من الجسم. للحفاظ على صحة كليتيك وقدرتها على العمل بكفاءة، يمكنك اتباع بعض العادات الصحية البسيطة في الصباح.
أهمية العناية بالكلى:
تنقية الدم: تزيل الكلى النفايات والسوائل الزائدة من الدم.
تنظيم توازن السوائل والمعادن: تحافظ الكلى على توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.
إنتاج هرمونات مهمة: تلعب الكلى دورًا في إنتاج بعض الهرمونات التي تنظم ضغط الدم وتكوين خلايا الدم الحمراء.
عادات صباحية للحفاظ على صحة الكلى:
شرب الماء: ابدأ يومك بكوب كبير من الماء لترطيب الجسم وتنشيط الكلى.
ممارسة الرياضة: خصص بعض الوقت لممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو الجري أو اليوجا.
وجبة إفطار صحية: اختر الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن وتجنب الأطعمة المصنعة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
