الخس ليس مجرد مكون رئيسي في السلطات، بل يعتبر كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية. على الرغم من أن الشتاء يرتبط بالأطعمة الدافئة والمشروبات الساخنة، إلا أن تناول الخس يوميًا في هذا الفصل يمكن أن يكون قرارًا صحيًا يعزز المناعة، يحسن الهضم، ويدعم الجسم بطرق مذهلة.

ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك عدة أسباب تجعلك تضيف الخس إلى نظامك الغذائي يوميًا في الشتاء، وتضمن:

1- تعزيز المناعة في موسم الأمراض يحتوي الخس على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا الشائعة في الشتاء. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقي من الالتهابات.

2- تحسين صحة الجهاز الهضمي غني بالألياف الغذائية، يساعد الخس على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، وهو مشكلة شائعة خلال الشتاء بسبب قلة الحركة وتغير النظام الغذائي. تناول الخس يوميًا يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحافظ على توازن البكتيريا النافعة.

3- ترطيب الجسم في الأجواء الباردة الخس - صورة أرشيفية

الخس - صورة أرشيفية

على الرغم من انخفاض الشعور بالعطش في الشتاء، يحتاج الجسم إلى الترطيب بشكل دائم. الخس يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف الذي قد يؤثر على البشرة والشعر في الطقس البارد.

4- دعم صحة البشرة والشعر يُعرف الشتاء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم