الصحة العقلية والنفسية ضرورية للصحة الجيدة ولكنها غالبًا ما يتم تجاهلها، حيث يساعد التعرف على علامات مثل الحزن، وتغيرات النوم، والانسحاب، بحسب موقع تايمز ناو.

علامات على مشكلة فى الصحة النفسية لا تتجاهلها

قد تشير هذه المؤشرات الخمسة الشائعة إلى وجود مشاكل في الصحة العقلية:

1. الشعور المستمر بالحزن أو اليأس

في حين أن الجميع يمرون بأيام سيئة، فإذا شعر المرء بالتعاسة لأسابيع أو يشعر باليأس، فقد تكون هناك مشكلة كامنة مثل الاكتئاب. إذا استمرت هذه المشاعر لأسابيع أو تداخلت مع الأنشطة اليومية، فيجب أخذها على محمل الجد. قد تصاحب هذه العلامة أيضًا مشاعر عدم القيمة .

2. تغيرات في أنماط النوم

غالبًا ما يؤدي ضعف الصحة العقلية إلى اضطراب النوم. وقد يكون ذلك بسبب الأرق، أو عدم القدرة على النوم بعمق في الليل، أو النوم أكثر من اللازم. النوم مهم للعقل والجسم، وقد يؤدي استمرار الاضطرابات إلى تفاقم الحالات العاطفية، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة.

3......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع