شرب الماء: هل الكمية الأكبر تعني صحة أفضل؟ دراسة تكشف الحقائق

نُشرت دراسة جديدة في دورية "JAMA Network Open"، تناولت نصيحة شائعة تقول بأن شرب المزيد من الماء يحسن الصحة العامة. الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا، اختبرت الأدلة السابقة لتحديد ما إذا كانت زيادة كمية الماء تحمل فوائد صحية واضحة.

أهمية الماء في الجسم يشكل الماء حوالي 60% من جسم الإنسان ويؤدي دورًا أساسيًا في العديد من الوظائف الحيوية مثل:

تنظيم درجة حرارة الجسم.

التخلص من الفضلات.

حماية الدماغ والحبل الشوكي.

تزييت المفاصل.

ومع ذلك، تساءلت الدراسة عن مدى صحة الاعتقاد بأن زيادة شرب الماء تعني دائمًا صحة أفضل.

كمية الماء المناسبة أوصت الأكاديمية الوطنية الأميركية للطب بتناول حوالي 3 لترات من السوائل يوميًا للرجال و2.1 لتر للنساء، وتشمل هذه السوائل الماء والمشروبات الأخرى.

تأثير الكميات الأكبر من الماء 1. فقدان الوزن

في ثلاث دراسات، أدى شرب 1.5 لتر يوميًا قبل الوجبات إلى فقدان وزن ملحوظ مقارنة بالمجموعات التي لم تتبع هذه النصيحة.

في دراسة رابعة، لم يظهر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة رؤيا