خطوات تحويل العادات الغير صحية إلى عادات إيجابية

الثلاثاء 21 يناير 2025 5:53:59 م

التغيير يبدأ بخطوات صغيرة ويحتاج الى صبر ,نتعرف على بعض النصائح الفعالة التى تساعدك فى رحلة التغيير:

1-تحديد العادات التي تحتاج إلى تغيير

قبل أن تبدأ في التغيير، يجب أن تحدد العادات غير الصحية التي ترغب في تحسينها. اكتب قائمة بهذه العادات، وحدد كيف تؤثر سلبًا على حياتك.

2-البدء بخطوات صغيرة

لا تحاول تغيير جميع العادات دفعة واحدة؛ ابدأ بعادة واحدة صغيرة واختبر بدائل أكثر صحة. مثلًا، إذا كنت معتادًا على تناول الطعام السريع، ابدأ بتجربة إضافة وجبة صحية واحدة في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة الجمهورية