ما هو الذكاء العاطفي ولماذا هو مهم في بيئة العمل؟ الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم وإدارة العواطف بشكل إيجابي لتخفيف الضغوط، والتواصل بفعالية، والتعاطف مع الآخرين، والتغلب على التحديات. يعد الذكاء العاطفي من العناصر الأساسية للنجاح في بيئة العمل، حيث يسهم في تحسين العلاقات وزيادة الانتاجية وتحفيز فريق العمل نحو تحقيق الأهداف المشتركة.

الاستراتيجيات الرئيسية لتعزيز الذكاء العاطفي 1. تطوير الوعي الذاتي الوعي الذاتي هو القدرة على التعرف على مشاعرك الخاصة وكيفية تأثيرها عليك وعلى من حولك. لتعزيز الوعي الذاتي:

قم بممارسات التأمل واليقظة لزيادة الوعي بالمشاعر اللحظية.

اكتب يوميات لمتابعة المشاعر اليومية والتغييرات في الحالة المزاجية.

اطلب من الزملاء أو الأصدقاء الثقة تقديم ملاحظاتهم حول كيفية إدارتك لمشاعرك.

2. التحكم بالعواطف التحكم في العواطف يتطلب القدرة على السيطرة على العواطف السلبية وعدم السماح لها بالتأثير على قدراتك في العمل. يمكنك تحقيق ذلك من خلال:

ممارسة التنفس العميق أو تقنيات الاسترخاء عند الشعور بالتوتر.

التفكير في حلول عملية عند مواجهة مشكلات بدلاً من التركيز على المشكلة نفسها.

تجنب الاستجابات السريعة للغضب من خلال تخصيص وقت للتفكير قبل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز