مع مرور الزمن، يصبح التقدم في العمر حقيقة لا مفر منها، لكن الحفاظ على مظهر شاب وصحة متألقة يمكن أن يكون خيارًا بفضل اتباع عادات حياة صحية وروتين عناية بالبشرة مناسب. قد تظهر علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد، البقع الداكنة، وفقدان مرونة الجلد، تدريجيًا نتيجة عوامل داخلية وخارجية مثل التغيرات البيولوجية، التعرض للشمس، الإجهاد، ونمط الحياة غير الصحي.

ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك مجموعة من النصائح لمكافحة الشيخوخة، كالتالي:

1- استخدام واقي الشمس يوميًا الحماية من أشعة الشمس هي الخطوة الأهم في مكافحة الشيخوخة، إذ يقلل واقي الشمس من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة ويحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

2- الترطيب المستمر للبشرة يحافظ ترطيب البشرة بانتظام على نعومتها ويمنع جفافها، الذي يمكن أن يسرع ظهور الخطوط الدقيقة. اختر مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو الجلسرين لنتائج أفضل.

3- اتباع نظام غذائي صحي تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات لأنها تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تُسبب شيخوخة البشرة. كذلك،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم